È un metodo che aiuta la conoscenza del proprio corpo in generale migliorando la percezione della colonna vertebrale, degli arti superiori e inferiori e le posizioni che queste parti del corpo assumono nello spazio. Un programma di esercizi in grado di scoprire le zone del corpo rigide e dolorose e di verificare se l’immagine che si ha del corpo è reale o distorta. Una ginnastica quindi che porti ad acquisire la capacità di controllo del corpo, a migliorare la postura e l’utilizzo dello stesso.

Uno dei metodi più conosciuti di terapia posturale è il metodo “Mézières”. Lo scopo della terapia posturale è quello di eliminare la tensione dei muscoli, attuata mediante posizionamenti specifici del paziente, in maniera da porli in allungamento costante per tutta la durata della seduta. Le sedute di terapia posturale sono impegnative e coinvolgono il paziente in prima persona, ma il loro effetto è potente, tale da provocare un riadattamento continuo e duraturo.

Gli esercizi sono rivolti a tutte quelle persone che desiderano migliorare la propria postura ed imparare a muovere il proprio corpo in modo corretto; a tutte le persone a cui sono state diagnosticate patologie vertebrali di origine posturale; a persone che devono effettuare un recupero funzionale, anche dopo un intervento. Possono effettuare la ginnastica posturale bambini, adolescenti, adulti, donne in gravidanza, anziani, sportivi.